Luonto ja Ravinto – Terveys Edut Luonnon Hedelmiä ja Vihanneksia, terveyshyödyt Vihreä Sipulit tai Scallions Tuoda

Tietää raikas vihreä sipuli tai kevätsipuli, että käytät teidän salaatteja ja kastikkeita. Myös kaikki terveyshyödyt vihreää sipulia tuoda sinulle.
scallions ravitsemus

Vihreä Sipulit tai Scallions

  • Kotiin
  • Vihreä Sipulit tai Scallions

Vihreä Sipulit tai Scallions

Vihreä sipulit ovat nuoria versoja polttimo sipulia, ja ovat lievempiä makuista kuin suuret polttimo sipulia. Heillä on pieni, ei ole täysin kehittynyt valkoinen lamppu end pitkä vihreä varret. Molemmat osat ovat syötäviä. Scallions pidetään nuorempi kuin vihreä sipuli, koska ne ei pitäisi olla lamppu, kun taas vihreä sipulit pitäisi olla miniatyyri lamppu.

Tuotteen Kuvaus

Vihreä sipulit, jota kutsutaan myös scallions, ovat käytettävissä ympäri vuoden useimmissa markkinoilla. Ne ovat pitkät, suorat vihreät lehdet ja emäkset, jotka ovat suoraan, pikemminkin kuin sipuli-muotoinen. Sekä valkoinen pohja ja vihreät lehdet ovat syötäviä.Valitse vihreä sipuli, joka on makean näköinen vihreä topit ja puhdas valkoinen päättyy. Store vihreä sipulit kääritty muovipussiin ja terävämmät laatikon teidän jääkaapissa enintään 5 päivää. Vihreä Sipulit tai scallions ovat erittäin vähän kaloreita; 100 g tuoreita lehtiä antaa vain 31 kaloria. Kuitenkin,flavonoidi antioksidantteja, kasvi kuitua, kivennäisaineita ja vitamiineja ovat joitakin terveyshyötyjä vihreä sipulit tai scallions tarjota.

Termi ”vihreä sipulit” käytetään joskus viittaamaan keväällä sipulit. Ne eivät kuitenkaan ole sama. Usein löytyy viljelijän markkinoilla, kevät sipulia ssa alkaa sipuli pohja, mutta on korjattu, ennen kuin pohja on kehittynyt suuri, pyöristetty kypsä sipuli. Voit korvata keväällä sipulit kevätsipulia; kuitenkin, keväällä sipulit ovat yleensä vahvempi maku, joten sitä kannattaa käyttää vähemmän.

Keväällä Sipulit on täysin muodostunut lamppu

Maku on mieto, ja ne voidaan syödään raakana tai kevyesti keitettynä.Kokeile kevätsipulia ohuina viipaleina salaateissa tai lisätä patoihin, pataruoat ja keitot.

Tutustu silmällä Puhdistus ja Valmistelu, Ravinteita ja terveyshyötyjä ymmärtää enemmän terveyshyötyjä kevätsipulia voi tuoda ruokavaliota.

Tietolähteitä terveyshyötyjä Vihreä Sipulit antaa

Voit saada enemmän tietoa terveyshyödyt vihreää sipulia tuoda pöytään käymällä tahansa näistä sivustoista.

Jaa tämä:

Vihreä sipulit, jota kutsutaan myös scallions, ovat käytettävissä ympäri vuoden useimmissa markkinoilla. Ne ovat pitkät, suorat vihreät lehdet ja emäkset, jotka ovat suoraan, pikemminkin kuin sipuli-muotoinen. Sekä valkoinen pohja ja vihreät lehdet ovat syötäviä.

Varastointi: Poista kuminauhat tai vahingoittuneet lehdet, kääri muovipussiin ja säilytä vihannes terävämmät osa jääkaapissa enintään 5 päivää. Säilytä kaukana haju-herkkä elintarvikkeita, kuten maissi ja sieniä, jotka imevät haju sipulia.

Pesu & Leikkaus: Huuhtele sipulit alla kylmällä vesijohtovedellä ja poistaa kaikki nahistuneita tai vahingoittunut topit tai limainen nahat valkoiset osat.

Makasi useita sipulit leikkaus pinta. Käyttämällä kokin veitsi, leikata pois sitkeä root päättyy leikkaamalla noin 1/8 1/4 tuuman yläpuolella juuret. Hävitä juuret. Leikata noin 2 tuumaa vihreä toppeja. Hävitä leikattu toppeja.

Miten Ostaa: Valitse vihreä sipuli rapeaksi, kirkas vihreä topit ja vankka valkoinen pohja.

Erityiset Vaiheet: For lisukkeineen, salaatteja, salsas ja muita reseptejä, jotka sipuli ei saa keittää, leikkaa ohuiksi viipaleiksi, noin 1/8 paksu.

VIHJE: kokin veitsi, käytä keinuva liike -, leikkaus-kaikki tavalla jopa leikattu varsi, kunnes sipuli leikataan pieniksi paloiksi. Hienonna, edelleen leikata sipulit käyttäen heiluttelemalla sitä edestakaisin, kunnes palaset ovat hienonnettu pieniksi bittiä.

Myös silloin, kun ostaa vihreä sipulit resepti, pitää mielessä, että 1 keskikokoinen vihreä sipuli on yhtä kuin 2 ruokalusikallista viipaloitu vihreä sipuli.

Jaa tämä:

Vihreä Sipulit sisältävät monia huomionarvoisia flavonoidi antioksidantteja, kasvi kuitua, kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka on osoittautunut terveyshyötyjä.

Mineraali Sisältö: Vihreä Sipulit sisältävät kuparia, rautaa, mangaania ja kalsiumia.

Vitamiini & Yhdisteet: Kevät sipulit sisältävät terveellisiä koostumus A-vitamiini, C-Vitamiini, K-Vitamiini ja muut flavonoidi fenoliset antioksidantit, kuten karotenoidit, zeaksantiinia, pyridoksiini, foolihappo, niasiini, riboflaviini ja tiamiini ja luteiinia. Se on myös B-Vitamiineja.

Vesipitoisuus: Vihreä Sipuli on 82-88% veden painosta.

Hiilihydraattipitoisuus: Vihreä Sipuli tarjota vain 31 kaloria per 100 g.

Jaa tämä:

Vihreä Sipuli sisältää allisiini, joka vähentää verisuonten jäykkyyttä, joita vapautuu typpioksidia (NO); siten tuoda vähentää yhteensä veren paine. Lisäksi, Se estää verihiutaleiden hyytymistä muodostumista ja on fibrinolyyttisen toiminta verisuonten, mikä vähentää yleistä riskiä sepelvaltimotauti (CAD), ääreisverenkierron sairaudet (PVD), ja aivohalvaus.

Luuston Terveys: yhden, 12 grammaa vihreä sipuli varsi sisältää lähes 20 mikrogrammaa K-vitamiinia 1,6 mg C-vitamiinia, joka on erittäin hyvä kehitys ja ylläpito vahvat luut.

Silmien Terveyteen: keho tarvitsee A-vitamiinia tuottamaan rodopsiinin, proteiinia silmiin, jonka avulla verkkokalvon reseptorit imevät valoa. Vihreä sipuli varsi sisältää 24 mikrogrammaa A-vitamiinia.

Sydämen Terveys: C-vitamiini ja A-vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten kevätsipulia molemmilla on vahva antioksidantti ominaisuuksia, Tämä tarkoittaa, että vitamiineja voi auttaa estämään DNA: n ja solujen kudosten vaurioita estämällä toimintaa vapaiden radikaalien yhdisteitä.

Verenpaine: C-Vitamiini voi myös auttaa estämään korkea verenpaine, mikä puolestaan voi alentaa sydänsairauksien riskiä.

Immuunijärjestelmää Terveys: Sipulit, kuten vihreä sipulit ovat runsaasti phytochemicals, varsinkin flavonoidi yhdisteitä, kuten kversetiiniä ja antosyaanit. Nämä erityisesti phytochemical-yhdisteet ovat luonnossa esiintyviä kasvi kemikaaleja, jotka voivat tukea toimintaa immuunijärjestelmää.

Anti-inflammatoriset: Sipulia’ sulfurs saattaa olla tehokas anti-inflammatoriset aineet. Quercetin on löydetty rentoutua hengitysteiden lihaksia ja voivat tarjota helpotusta astman oireita.

Syöpä: Quercetin voi olla tehokas syöpälääke. Pektiiniä (vesiliukoinen kolloidinen hiilihydraatti) vihreä sipulit vähentää mahdollisuuksia sairastua syöpiä, erityisesti paksusuolen syöpä.

Ruoansulatus: kuitu sipulit edistää hyvää ruoansulatusta ja auttaa pitämään sinua säännöllisesti. Lisäksi, sipulit sisältävät erityinen liukoista kuitua kutsutaan oligofruktoosi, joka edistää hyvien bakteerien kasvua suolistossa.

Säännellään veren sokeria: kromi sipulia auttaa säätelemään veren sokeria. Rikki sipulit auttaa alentamaan veren sokeri käynnistää insuliinin tuotannon.

Verenpaine: Vihreä sipulit sisältävät myös kaliumia, tärkeä kivennäisaine verenpaine.

Korkea Kolesteroli: Vihreä sipulit auttaa vähentämään kolesterolia.

Aids hengitysteiden toiminto: tunnettu anti-bakteeri-ja anti-virus ominaisuuksia, vihreä sipulit ovat yksi yleisimmin käytetty luonnon korjaustoimenpiteitä hoitoon virusinfektioiden, flunssa, vilustuminen, jne. Ne ovat myös todettu edistää toimintaa hengityselinten ja tuki-heitto yskös.

Aineenvaihdunta: Se on hyvää ruokaa, säännellä aineenvaihduntaa ja pitää macronutrients.

Ihon Terveys: Allisiini tämä kasvi on hyvä iho, koska se suojaa ihon rypistymistä.

Estää vatsa komplikaatioita: Hyödyllistä lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia, vihreä sipulit ovat myös hyödyllistä lisätä ruokahalua ja tukea prosessin ruuansulatusta. Sen on myös todettu toimivan niin tehokas luonnon korjaamiseksi ennaltaehkäistä vastaan ripulia ja muita mahan liittyviä komplikaatioita.

Suojaa infektio: Rikin kevätsipulia estää sienten kasvua, kun taas K-vitamiini auttaa veren hyytymistä. Ne löytyy myös parantaa verenkiertoa ja imeytymistä B1-vitamiini elimistöön, mikä vähentää stressiä ja väsymystä. C-vitamiini toimii voimakas antioksidantti, joka suojaa kehon kudosten vaurioita ja tulehdusta.

Lievittää Sinus Ongelmia: Monet ihmiset kärsivät sinus ongelmia, syksyllä ja keväällä kuukautta. Sipulit voi lievittää sinus ongelmia löysäämällä limaa nenä. Lisäksi, sipulit voidaan käyttää hoitoon muita infektioita, kuten keuhkoputkentulehdus ja korva earaches.

Jaa tämä:

Kaasun ja Turvotus: Vihreä sipuli voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua.

Ihon Hajuja: Raaka sipuli tuottaa epämiellyttäviä hengitystä ja ihon hajuja.

Huomautus: Ruoanlaitto sipulit kuumuudelle vähentää hyötyjä diallyylisulfidi, syöpä suojaava phytochemical.

Jaa tämä:

Tässä on muutamia yksinkertaisia ja herkullisia Vihreä Sipuli reseptejä.

1) Dilled Sipuli Juustoa Pallot: Tehdä eteenpäin alkupala juustoa pallot ovat helposti muuntaa maku valintasi. Kokeile gouda, prosciutto-basilika, tai spicy taco. Ottaa ne perässä tai vetää ne pois puolueen kotona.

Dilled Sipuli Juusto Pallot Resepti

2) Kevään Vihreä Vihreät: saat runsaasti sydän-terveellistä vihanneksia tässä tuoretta salaattia. Tarjoile paistettua kanaa tai kalaa lisää tuoretta väriä lautaselle.

Vihreä Vihreät Salaatti Resepti

3) Helppo ranskalainen sipulikeitto: yksinkertainen ja helppo tehdä resepti, joka voit tehdä pitkän päivän jälkeen töissä ja haluat vain hemmotella itseäsi.

Ranskalainen Sipulikeitto Resepti

4) Kevään Sipuli Curry: uskomattoman flavorful ja nopea tehdä curry, joka menee hyvin leivät, naans tai chappatis ja rotis.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: